Как полюбить себя.
(Продолжение).

      Итак,продолжаем. Несколько советов о том, как обратить своё внимание на себя любимую...

     О первой и главной заповеди я сказала в прошлый раз. Это - позвольте себе быть собой! Простите себя!

      Из многих рекомендаций я выбрала следующие десять. Первое упражнение самое сложное, но очень важное:

 1 - Перед зеркалом,глядя себе в глаза признайтесь себе в любви. Скажите  что-то такое: "люблю тебя, (имя)  - несколько раз, обязательно глядя себе в глаза.
      Посмотрите, что с Вами произойдёт, какова будет реакция. Скажите это несколько раз - три, пять. Если Вы не почувствуете лёгкости, повторяйте это несколько дней, пока Ваше внутреннее "Я" не поверит в произносимые слова. Потом обратитесь к своему телу, волосам, улыбке, обратите внимание на свои достоинства и назовите их, признайтесь, что Вы это в себе любите.

   Покайтесь в том, что были не правы, отвергая свою уникальность и свои достоинства. Подумайте, что такое ПОКАЯНИЕ ------ пока "Я" не "Я", и со временем Вы поймёте, что каяться Вам больше не в чем. Вы приняли своё тело, свою сущность - Вы любите себя.
Уверяю Вас, что как только Вы это поймёте, Вы почувствуете и отношение своих близких - оно изменится. Когда и как это произойдёт, Вы не сможете сказать, но то, что оно изменится - заметите. Вы приняли себя - и Вас тоже приняли.
 Выполнив это упражнение Вам много легче будет работать над собой далее.

 2 -  Совершайте в течение дня с любовью к себе более пяти целенаправленных действий (конкретных): прогулка, покупка, что-то вкусненькое и т.д.

 3 - Принимайте в свою жизнь то, что наполнит Вас энергией любви, концентрируйте на этом внимание. (Позитив!).

 4 - Относитесь к себе как к самому дорогому и любимому человеку.

 5 - Помните: лучшее дело, доведённое до конца не идеально, чем идеально начатое и брошенное.
 6 -  Научитесь говорить "Нет". (Всем - детям, друзьям, окружению; если Вы не можете -  ничего не меняйте, говорите "нет!").

 7 - Откажитесь от самокритики и научитесь хвалить, поощрять себя за большие и малые достижения.

 8 - Полюбите зеркало. Радуйтесь своему отражению.

( Моя бабуля говорила:" Ходи так, словно смотришь на звёзды. Тогда у тебя будет осанка как у принцессы и лёгкая походка. Выходишь из дома - надевай корону и неси её, гордо расправив плечи.)

 9 - Найдите время для любимого занятия: вышивание, музыка, книги, отдых.

 10 - Ухаживайте за собой, за своей   внешностью. Не жалейте на себя времени и денег (фитнес, ванны, макияж,бассейн  и т.д.).

      Балуйте себя. Делайте себе подарки как можно чаще.

       Любить себя, значит  принимать своё тело - вместилище для Вашей прекрасной души - таким, каким его создал Всевышний, Ваши родители и Вы сами.

На этом - всё. Будьте здоровы, красивы и жизнелюбивы.

Как полюбить себя

 Находясь в вынужденной изоляции, о чем только не передумаешь...
Не знаю, почему именно сейчас я задумалась об отношении к себе любимой? Зависит ли наша жизнь от того, как мы относимся к себе? И вообще, правы ли мы, когда отдаём себя только своим близким, живём для них? Философский вопрос, а в нём что-то есть рациональное. Может быть от отношения к себе у каждого из нас зависит и нечто другое, например, отношение к нам?
     И я решила поделиться с Вами мыслями, возникшими у меня по этому вопросу.
Итак, что же это такое - любовь к себе? Не эгоизм ли, не гордыня? И вообще, как это любить себя и забыть о семье, о тех, кто рядом и воспитал тебя - это просто непорядочно.

     Женщина и мать оплот любви к мужу и детям, хотя чаще бывает наоборот: к детям и мужу, а потом все остальные  - родители, родственники, друзья и далее по списку.
Мужчина - глава семьи - обеспечивает счастливую жизнь детям и жене. Замкнутый круг, в котором нет места моему "Я", нет места мне (всё равно, кто Вы: мужчина или женщина!) и моей личности. Что-либо поменять невозможно: сразу ощутим недовольство противоположной стороны. Факторов много, чтобы ничего не менять. Это и традиции, и воспитание. Но ведь любить себя нужно!?

      Сегодня нас призывают жить по законам религии (не Библии, потому что страна наша многоконфессиональная). Читаем в Библии:"Возлюби ближнего своего, как самого себя". Учение не отвергает любви к себе. Любить себя нужно, иначе невозможно проявить ни к кому другому. как можно любить кого, не зная, что такое любовь? Банальный пример: Вы же не сможете оценить вкус сваренного Вами супа, не попробовав его!? Не сможете. Как же проявлять любовь, не испытав её на себе? Этот аргумент трудно оспорить.

      Далее. Если Вы себя не любите, то и Вас никто не полюбит. Более того, Вы никогда не будете счастливы. Разве каждый из нас не сокрушается после крупного разговора с мужем(женой) или детьми: он(она) совсем меня не любит!
      А зачем любить, если человек всё получает и так. Забыв о себе , не требуя даже элементарного уважения.

      Любовь - это союз обоюдный, взаимный, основанный на взаимоуважении и доверии, где оба представителя хотят доставить радость друг другу,где каждый в любимом видит себя, но не как безропотное отражение, а как человека достойного любви и внимания. И нет разницы - отношения это мужчины и женщины или родителей и детей.

       Прежде всего нужно любить себя, а уж потом обращать внимание на достоинства других.
 Любой конфликт души и разума негативно отражается на внешности и характере человека и, естественно, изменяется мир, в котором человек живёт, точнее, видение этого мира. 
           Необходимо понять, что каждый, как человек, уникален. Жизнь даётся один раз и прожить её нужно так, чтобы на исходе не оставалось в душе горечи: что-то не успел, что-то сделал не так, чего-то недополучил. Без любви к себе построить  жизнь таким образом трудно. Понимая, что в этом воплощении живёшь только один раз, задумываешься и о том, как ты живёшь. Понимая свою уникальность, начинаешь понимать и уникальность окружающих. Уважая и любя себя, свои привычки, невольно приходишь к уважению привычек своих близких и окружающих.

Как оставаться молодой...
Дона Мария Джило, дама 92 лет, маленькая и настолько элегантна, что каждый день в 8 утра уже одета, хорошо причесана и со скромным макияжем, несмотря на слабое зрение. И сегодня она переехала в дом престарелых: ее муж, с которым она прожила 70 лет, недавно умер, и у нее не оставалось другого выбора. После того, как она терпеливо ждала в течение двух часов, чтоб увидеть комнаты, она все еще красиво улыбалась, когда из обслуживающего персонала пришли сказать, что ее комнаты готовы. По дороге к лифту, представитель описал ее маленькие комнаты, даже назвал цвета занавесок, которые украшали окна. Она прервала его с энтузиазмом маленькой девочки, которая только что получила щенка в подарок:
- О, я люблю эти шторы ...
- Дона Мария Джило, Вы даже не видели еще вашей комнаты ...Подождите ...
- Это не имеет никакого значения, - она сказала, - счастье то, что вы, в принципе все решили. Нравится ли мне моя комната или нет, не зависит от того, какая мебель будет там стоять ... Все будет зависеть от того, как я готовлю мои ожидания. И я решила, что обожаю! Такое решение я принимаю каждый день, когда я просыпаюсь. Вы знаете, мы можем провести весь день в постели, прислушиваясь к боли, которые имеем в определенных частях тела, которые не работают ...Или же можем встать с постели, поблагодарив другие части, которые по-прежнему подчиняются нам.
- Как это?
- Не так уж сложно людям иметь самообладание, и каждый может научиться. Мне потребовалось некоторое "обучение" в течение года, и я хорошо знаю, что могу теперь выбирать и направлять свои мысли и, следовательно, чувства.
Спокойно она продолжала
- Каждый день - как подарок, и как только я открываю глаза, я прихожу в новый день, а со мной - и счастливые воспоминания, которые были в моей жизни. Старость, как банковский счет: вы можете снять только то, что вы сохранили. Так что мой вам совет внести много радости и счастья на счет вашей памяти. И, кстати, спасибо за этот депозит в мой банк памяти! Как видите, я все еще продолжаю вкладывать на счет, и я считаю, что независимо от того, насколько сложна жизнь, мудрым будет не усложнять ее.
Тогда я попросил ответить: Как оставаться молодым?
1. Не задумываться над числами, которые являются несущественными. Возраст,например...
2. Поддерживать отношения только с веселыми друзьями. Недовольные и ворчуны тянут вас вниз.. (Помните, если вы один из этих ворчунов!)
3. Продолжайте учиться: Узнайте больше о компьютерах, ремеслах, садоводстве, - что угодно. Не позволяйте мозгу лениться. "Праздный мозг является мастерской немецкого. И немецкому имя Альцгеймер!
4. Цените каждую мелочь - Больше цените.
5. Чаще смейтесь, громко и долго. Смейтесь, пока дыхание перехватит. И если у вас есть друг, который заставляет вас смеяться, проводите больше времени с ним/с ней!
6. Бывают слезы: Держись, скорби, и двигайся дальше. Единственный человек, который с нами всю нашу жизнь - это мы сами. Живи, пока ты жив.
7. Окружите себя всем, что вы любите: Будь то семья, животные, растения, хобби, - что угодно. Ваш дом - ваше убежище. Не бросайте его...
8. Позаботьтесь о своем здоровье: Если оно хорошее, - так держать. Если оно неустойчиво, - надо его улучшить. Если вы не можете улучшить его, - обратитесь за помощью.
9. Не возвращайтесь туда, где чувствуете вину. Съездите в магазин, даже в другую страну, но НЕ туда, где есть вина.
10. Скажите любимым, что вы их любите и что используете любую возможность, чтобы быть с ними.

Устал до смерти.

Американский фонд сна (American Sleep Foundation) сообщает, что недостаток сна, а не рак или болезнь коронарных сосудов, в настоящее время является убийцей номер один в западном мире. Подсчитано, что 1 / 3 часть населения страдает от бессонницы в течение своей жизни, еще 1 / 3 хронически недосыпает.  Эксперты  утверждают,что  если мы радикально не изменим наше отношение ко сну, мы вплотную подойдем к медицинскому кризису. В фильме новейшие медицинские исследования покажут, что, как уже давно считали многие ученые, лишение сна может вызвать и усугубить многие заболевания, включая болезни сердца, ожирение, сахарный диабет и даже депрессию.   Предлагаю посмотреть  фильм  и задуматься  о  культуре сна  и  своём здоровье

Источник здоровья и красоты...

50% печени и 1/3 мозговых изолирующих и защитных тканей состоят из лецитина. Он является мощным антиоксидантом, т.е. предупреждает образование высокотоксичных свободных радикалов в организме. Лецитин необходим организму как строительный материал для обновления повреждённых клеток и доставки к ним питательных веществ. Он предотвращает отложения вредного холестерина и других вредных жиров, помогает восстановить клетки после физического и умственного переутомления. Исследования показывают, что лецитин способствует сохранению здоровой беременности, а также полезен для женщин репродуктивного возраста.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО клинические исследования показали преимущество лецитина в лечении акне и в улучшении функции печени. Кроме того, Лига «La Leche» (международная общественная организация для поддержки кормящих женщин) рекомендует использование лецитина для предотвращения блокировки молочных протоков, которые могут привести к мастопатии у кормящих женщин.

Как определить зашлакованность организма

Обычно человек стремиться жить в своё удовольствие, ни о чём не беспокоясь и не задумываясь. Но с годами накапливается усталость, ухудшается  самочувствие, возникает раздражительность. Можно ли узнать без проведения специальных анализов, накопились в организме шлаки или мы просто устали и нам нужно отдохнуть?

Можно. Зашлакованность организма можно определить по запаху. От здорового человека пахнет свежестью или его запах не чувствуется совсем независимо от приёма водных процедур).

Неприятный запах пота под мышками, а также от кожи и выделений, быстро приобретающие неприятный запах носки – всё это указывает на развитие гнилостных процессов в толстом кишечнике и на то, что вредные вещества всасываются внутрь организма. Это симптом. Сигнал, говорящий о том. Что необходимо провести мягкое очищение организма.

Хорошее пищеварение – признак здоровья. Пища не должна долго задерживаться в организме, за сутки, а то и меньший период, она должна быть усвоена, а организм избавлен от непереваренных  остатков .Различные отклонения  говорят  о нарушении гармонии в организме. Расстройство желудка  предупреждает о  плохом  качестве  пищи. И это не удивительно. Потребности  организма  меняются  каждый день Вчера он обновлял кровь и требовалась  пища  одного  состава,  а  сегодня  он   укрепляет  кости, а  для  этого  ему  нужны  совсем  другие  элементы  питания.  Только  разнообразная  пища  может  дать  организму  необходимые  витамины  и  микроэлементы  для  выполнения его  функций – поддержания  органов  в  рабочем  состоянии  и  постоянного  обновления  клеток.