Не секрет, что в Японии продолжительность жизни значительно превышает не только продолжительность жизни в нашей стране, но и в Швеции, Италиии или Германии.
Конечно, не последнее место в этом имеет и статус страны, уровень жизнь населения, политическое и экономическое развитие страны. Но не будем забывать, что Япония располагается на островах и подвержена сейсмическим колебаниям; частые землетрясения пораждают психологическую нестабильность и тревогу.
Почему же это не отражается на продолжительности жизни японского населения?
В одном из справочных изданий я вычитала следующее: японцы, как нация , абсолютно особый, предельно организованный, самодостаточный народ и сохранение душевного спокойствия для них не просто пожелание. Это стиль жизни, которому стараются следовать.
Вот некоторые советы, являющиеся для японцев нормой жизни:
- - ешьте овощи сырыми (морковь, тыква и др.);
- - употребляйте необходимое количество жиров, например: 1 ч.л.любого
- жира - оливкового или подсолнечного - ежедневно!
- Сократить употребление сливочного масла, сыра и мяса(??!!);
- - учитесь дышать;
- - исключите алкоголь и табак!
- -Будьте счастливы!
- -заставляйте работать мозг!
- - спите больше!
- - не кутайтесь!
- - живите с удовольствием!
- - ешьте меньше;
- - смейтесь!
Совсем не трудные правила, но как трудно их соблюдать! А если попробовать?
Комментариев нет:
Отправить комментарий