Устал до смерти.

Американский фонд сна (American Sleep Foundation) сообщает, что недостаток сна, а не рак или болезнь коронарных сосудов, в настоящее время является убийцей номер один в западном мире. Подсчитано, что 1 / 3 часть населения страдает от бессонницы в течение своей жизни, еще 1 / 3 хронически недосыпает.  Эксперты  утверждают,что  если мы радикально не изменим наше отношение ко сну, мы вплотную подойдем к медицинскому кризису. В фильме новейшие медицинские исследования покажут, что, как уже давно считали многие ученые, лишение сна может вызвать и усугубить многие заболевания, включая болезни сердца, ожирение, сахарный диабет и даже депрессию.   Предлагаю посмотреть  фильм  и задуматься  о  культуре сна  и  своём здоровье

Как определить зашлакованность организма

Обычно человек стремиться жить в своё удовольствие, ни о чём не беспокоясь и не задумываясь. Но с годами накапливается усталость, ухудшается  самочувствие, возникает раздражительность. Можно ли узнать без проведения специальных анализов, накопились в организме шлаки или мы просто устали и нам нужно отдохнуть?

Можно. Зашлакованность организма можно определить по запаху. От здорового человека пахнет свежестью или его запах не чувствуется совсем независимо от приёма водных процедур).

Неприятный запах пота под мышками, а также от кожи и выделений, быстро приобретающие неприятный запах носки – всё это указывает на развитие гнилостных процессов в толстом кишечнике и на то, что вредные вещества всасываются внутрь организма. Это симптом. Сигнал, говорящий о том. Что необходимо провести мягкое очищение организма.

Хорошее пищеварение – признак здоровья. Пища не должна долго задерживаться в организме, за сутки, а то и меньший период, она должна быть усвоена, а организм избавлен от непереваренных  остатков .Различные отклонения  говорят  о нарушении гармонии в организме. Расстройство желудка  предупреждает о  плохом  качестве  пищи. И это не удивительно. Потребности  организма  меняются  каждый день Вчера он обновлял кровь и требовалась  пища  одного  состава,  а  сегодня  он   укрепляет  кости, а  для  этого  ему  нужны  совсем  другие  элементы  питания.  Только  разнообразная  пища  может  дать  организму  необходимые  витамины  и  микроэлементы  для  выполнения его  функций – поддержания  органов  в  рабочем  состоянии  и  постоянного  обновления  клеток.

Правила очищения

Регулярное  очищение организма  так же необходимо для здоровья как ежедневное умывание, чистка зубов и прочие привычные для нас атрибуты личной гигиены.

Когда все внутренние органы человека очищены, все паразиты изгнаны из организма, то защитные силы настолько увеличиваются, что  он может находиться в центре эпидемии и не заболеть.

Наиболее эффективно  очищать организм  весной  и осенью – в это время появляются естественные  очистили.

 Весной – это  молодые растения, в клетках которых ещё не успели  произойти различные нарушения. Растения, напитанные силой талой воды, чрезвычайно полезны. Весной природа просыпается ото  сна, поэтому и для организма это время естественного  очищения, когда наш организм чутко реагирует на природные ритмы и мы должны обязательно прислушиваться к нему.

Весенняя  очистка – это  очистка  свежестью, дающая молодость, радость и энергию. Это время омоложения и обновления клеток.

Осенью природа готовится к зиме, сбрасывая всё ненужное и использованное, но делает она это  очень красиво.

Осеннее очищение – более тяжелое и серьёзное. Клетки организма  должны напитаться  силой и укрепиться, создать резерв для жизни в неблагоприятных условиях холодной зимы.

 Очищение организма весной и осенью как капитальная уборка или даже ремонт  дома, а более мягкое очищение – в течение года.

Представьте себе, что произойдёт с домом, который убирается только два раза в год? Вряд ли кому захочется  находиться в таком доме долгое время. Наш  организм – такой же дом. И от того, как мы заботимся  о его чистоте, зависит наше  физическое состояние.

Система естественного очищения

В  очищении  организма  нет  ничего  сложного: необходимо  только  привыкнуть  к  мысли,  что  за организмом  тоже  следует ухаживать, заботиться  о  нём.

Мужчинам следует  очищать его  чаще, чем  женщинам,  поскольку  у  женщин  очищение происходит естественным  путём, например, во время родов.

«….наилучший  и  долговременный результат даёт  совместное  очищение   ума и тела.

Негативные  мысли  быстро  зашлакуют очищенный  организм, а отрицательные эмоции  повредят   внутренние органы…

Резкое очищение для организма – такой же шок, как  отравление. Организм  постепенно  привыкает  к  новому  состоянию, омолаживается  и  укрепляет  свои защитные силы. 

 Да  очистится  ваш жизненный путь от бед, несчастий и тревог! Пусть он будет лёгок и приятен, ибо мы натыкаемся на камни  только тогда, когда идём  по  чужой  дороге!» (Кацудзо  Ниши).

Многие  болезни приходят к нам  из-за загрязнения  организма  ненужными веществами. Организм можно сравнить с новым домом: вначале всё чисто и красиво, а постепенно в доме скапливаются старые вещи, они пылятся и отнимают жизненное  пространство. И если не выбрасывать ненужные вещи, то дом захламляется и жить там уже негде. Так и с нашим организмом.

Можно ли избежать этого? Конечно! Если будем следить за здоровьем и периодически очищать организм.

Очищение – это обязательный этап перехода от болезни к здоровью.

Предотвратить болезнь много проще, нежели потом её лечить. Чтобы  не дать  болезни проникнуть в организм, надо его укрепить и напитать жизненной силой. Только чистый организм  может удерживать в себе жизненную силу и противостоять болезни.

Для начала сформулируем три простых правила.

   1 Очищение не должно вызывать перегрузку выделительных систем организма

.

      2  Его надо проводить  поэтапно, с перерывами на восстановление и отдых организма.

.   3 Наиболее рационально начинать очистку организма с очистки и восстановления нормальной работы  желудочно-кишечного тракта, а уже затем проводить:

           - чистку  печени и желчного пузыря

           - чистку  крови, почек; приведение в порядок суставов.

 Не надо стремиться проводить очищение за один-два раза. Для сохранения здоровья наиболее благоприятно щадящее, постепенное очищение.

Не рекомендуется проводить быструю чистку организма и использовать сильно действующие способы – лекарства, клизмы. Наиболее щадящие методы следует использовать   при  заболевании сахарным диабетом, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, холецистите, панкреатите, колите, тяжелой гипертонии, заболеваниях сердца и почек. Такая чистка организма может вызвать обострение при этих заболеваниях.

Для очищения организма необходимо движение – пешие прогулки, посильная  физическая нагрузка, специальные упражнения.

При очищении необходимо соблюдать некоторые правила, но о них в другой раз…

Хотите быть здоровым?

        В наше время  всё меньше сил и внимания человек уделяет своему здоровью. Мы торопимся жить, хотим всё успеть и всё узнать.

Люди с лёгкостью рвут контакты друг с другом, бросаясь в погоню за новыми впечатлениями, не задумываясь о том, что добрые отношения с окружающими влияют на здоровье и долголетие. Серьёзное влияние на жизнь человека ещё оказывает семья – неблагополучие в семье или разрыв отношений, одиночество резко снижают иммунитет и привлекают болезни.

Добрые мысли дают человеку жизненную энергию, поддержка близких  помогает справиться с жизненными невзгодами и сохранить здоровье. Злые мысли и жалость к себе отнимают здоровье и привлекают болезни, сокращают жизнь.

Многие болезни и неудачи приходят, когда мы  нарушаем законы природы и идём на поводу своих амбиций или эмоций, неумеренных   желаний, вместо того, чтобы взять их под контроль.

Но обратить внимание на своё здоровье никогда не поздно, поэтому настрой на  здоровье – одно из главных условий здоровья.

Анализы показывают, что все долгожители радуются жизни, надеются на лучшее, а невзгоды  считают временными. Это лишний раз  подтверждает важность позитивного мышления в достижении здоровья и продления активного периода жизни. Огромная радость или сильное горе способны нанести вред сердечно-сосудистой системе, а в общении с другими людьми негативная роль эмоций смягчается. «Надо жить по законам природы, всегда действовать в согласии с природными ритмами. Идти против природы так же глупо, как бежать на гору в  сильный камнепад».

В результате многолетнего изучения и анализа трудов древних врачевателей, применения их в личной практике. Кацудзо Ниши вывел свою Систему Здоровья, в которую вошли не только советы правильного питания, но и гимнастические упражнения, водные процедуры, направленные на улучшение кровообращения в капиллярах и укрепление позвоночника и суставов, причем, выполнять их могли даже лежачие больные.

Так была создана Система Здоровья, которую ещё называют «системой четырёх правил». 
Это
              1-        правильно   есть;

             2-       правильно  спать;

                   3-          правильно  двигаться;  

               4-       правильно  мыслить;

 А сама Система Здоровья состоит из следующих основных этапов:

            1-     очищение организма;
            2-     переход к правильному питанию
            3-     обязательное выполнение физических и 
                     дыхательных  упражнений;              
            4-     воспитание ума медитациями и настроем;
            5-     переход к позитивному мышлению;
            6-     достижение процветания в результате следования                                      

                     системе  Здоровья.

В своих постах я  познакомлю  Вас с этой системой Кацудзо Ниши. Следите  за  обновлениями  на  блоге.

Шесть правил здоровья Кацудзо Ниши.

Кацудзо  Ниши,  слабый   здоровьем   от   рождения,  благодаря  выработанным   и   проверенным   на   себе   правилам   оздоровления,   дожил   до   75   лет.  И   это  с  очень   слабым   здоровьем!  А  если  человек   здоров  от  рождения    и   ему   нужно   только  поддерживать   своё   состояние  -  сколько   он   может   прожить?   Наверное   на   несколько   порядков   дольше.

Так   что   же   это    за   система,  так  повлиявшая   на   продолжительность   жизни   её   создателя?

Кацудзо    Ниши    исследовал   работу    нашего   организма,   обратив   особое   внимание   на   роль    сердца    как    основного    аппарата   по   переносу    крови   в   организме   и   пришёл   к   выводу,   что   сердце  -   это   насос,   перегоняющий   кровь  по   системе   кровеносных   сосудов,   а   двигателем   крови  по  сосудам   являются    капилляры  и    именно   от   состояния   капилляров     зависит   здоровье   каждого  органа   и   организма    в   целом.

Результатом   многолетних    наблюдений   и   практики   явились   шесть   правил,  от      которых   зависит    здоровье    человека.

Тибетский рецепт здоровья.

Большинство  людей,   почувствовав   недомогание,  начинают   искать   помощь   извне.  Идут   к    врачам   или  целителям,   пьют   лекарства,   настои   трав   и  совсем   не   задумываются   о   том,   что   исцеление  заложено   в   нём   самом.  Мы   даже   не  представляем,  какая   сила   таится   в   нас  самих!  Только   эта   сила   заблокирована   и,  чтобы   она  заработала,   ей   надо   помочь.  Один   из  способов   такой   помощи  предлагают   тибетские  врачи.

Предлагаемый   комплекс   упражнений   прост   и   доступен   каждому,  но  его   физиологическое   действие   настолько  эффективно,  что  уже   после   нескольких  занятий   Вы   почувствуете   созидательные   процессы  в   организме:   повысится   настроение,  улучшится   сон,   начнёт   укрепляться   нервная   систем

  Весь   комплекс   лучше   делать   с   закрытыми   глазами.   Начинать   нужно   с   растирания   ладоней   до   ощущения   тепла,  после   чего   проделываются   следующие   упражнения:

1. Утром,   лёжа   в   постели,  делайте   усиленный   массаж   ушей   сжатыми   ладонями   сверху   вниз  30 раз,   при   этом   большие   пальцы – за   уши,   указательные – двигаются  по   раковинам,   ладони        -  доводятся   до   уровня  рта.  Лицо   предохраняется   от   морщин,  улучшается   действие   лицевого   нерва  и   циркуляция   крови   височной   части,   укрепляются   зубы.

Три кита здоровья.

Осень – удивительное    время    года  Осень  

любили   многие   поэты   и  писатели.   Вспомните: «Унылая   пора!  Очей   очарованье….» или  «Есть   в  осени   первоначальной    унылая,  но   дивная  пора!..»    Сколько   эмоций,  чувства   любви   и  восхищения   вложены   в  эти   оценки…

   Осень  в   природе  прекрасна,   правда,  не  все  её  любят,  но  погожим  дням  рады  многие.

   Осень   жизни... Почему  же  осень  жизни  многими  воспринимается  с  такой  печалью  и  настороженностью?   Помните:  «У  природы  нет  плохой   погоды,  каждая  погода  -  благодать1  Осень   жизни,  как  и   осень  года  надо   благодатно  принимать…»?   Благодатно!   Это,  может  быть,   последняя   благость,  посланная  нам  природой,   и  зачем  же  эту  благость  отвергать?   Просто   наступило   время,  когда   необходимо  чуть  больше   времени   уделять   себе   любимой,   побольше   собой   заниматься,   своим   здоровьем.

    Я   обещала    рассказать  Вам  о   трёх   китах   здоровья.  Пожалуйста!  Вот  они,   эти   мощные   киты,   помогающие   нам   всегда   быть   в   форме!   Но   не   думайте,   что   я  открываю   Америку,    о   них    знают  все,  только   многие   игнорируют   эти  свои   знания   и   ощущения.

Итак,   это  -   

                 1 -  движение;

                2 – здоровое   питание;

                 3 -  расслабление.

- Ну   что   вы,   у   нас  на  это   нет   времени,  скажете  Вы!

Серьёзно?!

А  Вы   хотите,  чтобы   Ваши  дети ( вдруг  так   случится!)  оставили  работу,   свою   семью   и  сидели   около   Вас,  или   прибегали   каждый  день   в  обеденный   перерыв   и   после   работы,  Чтобы   покормить,   помыть,   постирать   на  Вас?

Думаю,  что   нет,   не   хотите.   Поверьте   мне,   это   не  слова,   это   личный   опыт  -  детям   родители    очень    нужны    в   любом    возрасте,   но    хорошо   бы  здоровые,   а   не   немощьные    и   больные.    Любовь    детей   не   уменьшится   от   того   больные   или   здоровые   родители,   но   жизнь   им   это  подпортить   может.

Вот   и  получается,  что,   заботясь   о   своём   здоровье   и   своей    красоте,   Вы   помогаете   своим    детям   жить   полноценной    жизнью,   с   удовольствием   работать   и   наслаждаться   Вашим   обществом…

Сколько же мне лет?

В  жизни   каждой    женщины   наступает  момент, когда,  подойдя  к  зеркалу  и  взглянув  на  своё  отражение,  тяжело  вздохнёшь  и  проворчишь: «Да,  годы  не  красят…  Вот  и  усталость  в   глазах… И  морщинки… Неужели  всё?»  Поверьте  мне: далеко  не  всё!  Совсем не  всё! Жаль, конечно,  что  вспоминаешь   о  здоровье  и  красоте  в  такое  время.   Но  ничего,  не   зря   же  гласит пословица: «Лучше поздно, чем  никогда!»

А если  Вы  читаете   эти   строки,  значит,  всё  ещё  можно  поправить.  Ведь молодость  -  это  не  только  чистая, гладкая  кожа,  это,  прежде  всего,  состояние   души. А души у нас очень   долго  бывают   молодыми;   так  поможем   же   нашей  душе  быть  всегда  молодой  и  наслаждаться  нашим  телом  и  красотой.

  Сохранить   здоровье   и   до   преклонных  лет  наслаждаться   жизнью  -  желание   вполне  осуществимое.  Ведь   хорошее   самочувствие   и   работоспособность   зависит  не  от  воли  случая.

 Стоит  приложить  некоторые   усилия  -  и  результат  не  заставит  себя  ждать.

   Поверьте:  всё  в наших  руках!  Я  не  открою  Америки,  если  скажу,  что  наше  здоровье   и красота    очень    удобно    устроились    на    трёх    китах.

  Но    что   же  это   за   киты?

Об   этом   я  расскажу  в  следующей   статье!   До встречи!