Шесть правил здоровья Кацудзо Ниши.

Кацудзо  Ниши,  слабый   здоровьем   от   рождения,  благодаря  выработанным   и   проверенным   на   себе   правилам   оздоровления,   дожил   до   75   лет.  И   это  с  очень   слабым   здоровьем!  А  если  человек   здоров  от  рождения    и   ему   нужно   только  поддерживать   своё   состояние  -  сколько   он   может   прожить?   Наверное   на   несколько   порядков   дольше.

Так   что   же   это    за   система,  так  повлиявшая   на   продолжительность   жизни   её   создателя?

Кацудзо    Ниши    исследовал   работу    нашего   организма,   обратив   особое   внимание   на   роль    сердца    как    основного    аппарата   по   переносу    крови   в   организме   и   пришёл   к   выводу,   что   сердце  -   это   насос,   перегоняющий   кровь  по   системе   кровеносных   сосудов,   а   двигателем   крови  по  сосудам   являются    капилляры  и    именно   от   состояния   капилляров     зависит   здоровье   каждого  органа   и   организма    в   целом.

Результатом   многолетних    наблюдений   и   практики   явились   шесть   правил,  от      которых   зависит    здоровье    человека.

Первое   правило    здоровья:  твёрдая   постель.

- Твёрдая  постель    прежде   всего   важна   для   здоровья   позвоночника,   так  как  позвоночник    является   основой     для   скелетной,   мускульной   и   нервной   систем,   выполняет    несущую,    двигательную    и    защитную    функции,  а   также   позвоночник     берёт   на   себя    весь    дополнительный    вес – это   наши   сумки   с  продуктами,  другие    тяжести,  с  которыми    так   дружит   женщина-хозяйка!

По   мнению   Кацудзо  Ниши,    твёрдая   постель    может   служить  и   для   профилактики,    и    для   лечения   болезней     позвоночника. (Я  не  буду  здесь  отвлекаться   и   заострять   внимание   на  том,   какие   проблемы    со   здоровьем    могут   возникнуть   в   результате    нездоровья     позвоночника,  думаю,  что    это    отдельный    разговор).

Второе   правило    здоровья:    твёрдая     подушка.

Это   правило   логически   вытекает   из   первого,   так   как   тоже   служит   для   оздоровления    позвонков,   только     шейных.  В   Японии   существует    изречение: «Искривлённая    шея  -   признак   короткой    жизни», настолько   важным   оказывается  здоровье   этой   части   позвоночника.    Кроме    того,   хорошая   осанка,  что , несомненно,    является   критерием    здорового   позвоночника,   также   предполагает   и   красивую ,  прямую,  стройную   шею.

Третье    правило    здоровья:   упражнение «Золотая    рыбка».

Это    упражнение     также   служит   для  оздоровления   позвоночника,   Его   цель:   исправить    искривления    позвоночника,    образовавшиеся    после   рождения   или   в    первые   годы    жизни.    Упражнение  «Золотая   рыбка»   даёт     максимальный    эффект   только   при   систематических   занятиях.  Его   необходимо    выполнять    дважды   в    день   и    через    некоторое   время    подвывихи    позвоночника    исправятся    и   осанка    изменится.   Это   упражнение     также   помогает   при   нервных   и    психических   заболеваний.

Упражнение   выполняется   следующим   образом:

- принять   исходное    положение:  лечь   на   спину   на   ровную   поверхность  и   смотреть   вверх.  Руки   выпрямить,   завести    за   голову   и    вытянуть   их   во   всю   длину.  Ноги   тоже    вытянуть    и   держать   параллельно,   ступни    расположить   под   прямым    углом   к    туловищу.   Пальцы   ног   должны   быть   всё   время    направлены    к   лицу.  Пятки,  бёдра   и    подколенные   области   с    усилием    прижаты    к    полу.

Затем   нужно   несколько   раз   потянуться,   чтобы   растянуть   позвоночник в разные    стороны. 

 Считая  до семи осторожно  сначала  пяткой  « ползти»   вперёд  по  полу  и  одновременно  обеими   вытянутыми    руками  тянуться   в   противоположную  сторону. 

 Затем   то    же  самое   проделать   пяткой   левой   ноги.  Повторить   такое   потягивание    поочерёдно   5-7  раз   каждой   ногой.

Затем  положить  ладони  под   шейные   позвонки,  локти   согнуть   и  всем  телом  прижаться  к  полу.  Ноги  соединить,  пальцы   обеих    ног   направить  к   лицу,  затылок,  плечи, таз ,  икры  и  пятки   вдавить   в    пол. В  таком  положении   начать   делать   ступнями  и  затылком   колебания   вправо-влево,   словно   быстро   плавающая    рыбка, причём   позвоночник  должен   оставаться   неподвижным,   колеблются    только   ступни  ног  и  затылок. Упражнение  делать  два  раза   в   сутки    утром   и  вечером    в   течение   1-2  мин,  считая  до  120-240.

Четвёртое    правило   здоровья:  упражнение     для  капилляров.

В   основе   упражнения    лежит   теория   о   том,  что  главный   двигатель    крови    не   сердце,  а    капилляры.

Упражнение  для  капилляров   выполняется   так.   Исходное   положение:  лечь   на  спину   на    твёрдую    поверхность,  под  шейные    позвонки    положить   твёрдую   подушку    или  валик.    Поднять    обе   руки   и  ноги   вверх   так,   чтобы   ступни   ног   были   параллельны   полу.  Приняв   такое   положение,    начать   трясти   одновременно    руками   и    ногами    Выполнять   упражнение  в  течение   1-3  минут  утром  и   вечером.

Пятое   правило   здоровья:   упражнение   «смыкание  стоп  и   ладоней».

`Это   упражнение  состоит   из  двух  частей.  Первая  часть   подготовительная.  Выполняя  её,  мы  нормализуем  работу   диафрагмы,  которая  очень  важна    для   нормальной   работы   организма  и   не  случайно   её   называют   вторым  сердцем.. Диафрагма   улучшает  работу   кровообращения, следовательно, и усиливает   питание  и  всего  организма..  Эта  часть  упражнения    состоит  из  комплекса   отдельных    упражнений  и  выполняется   так.

Исходное  положение: лечь  на  спину  на  твёрдую   ровную  поверхность,  под  шею   положить   твёрдую   подушку-валик,  сомкнуть  ступни  и  ладони   и  развести  колени. Затем  проделать  следующие  упражнения:

1   -  Прижимать   подушечки  пальцев    обеих  рук   друг  к  другу – 10  раз.

    -  Не   размыкая   рук,   постепенно    перейти   к  прижатию   пальцев, а  затем   ладоней  - 10  раз.

    -   Прижимать   ладони  друг  к  другу -   10  раз.

4    - Руки  с  крепко   сомкнутыми   ладонями  вытянуть  на  всю  длину,   закинуть   за  голову    и    медленно  провести  ими   над  лицом,   как   бы   разделяя   его   пополам.  Пальцы   ладоней   должны   быть   направлены  к   голове.  Проделать   движение   вперёд-назад  10  раз.

    -  Пальцы   сомкнутых   ладоней     повернуть  в   направлении   и   двигать   ими,   будто   разрезая   своё   тело   пополам,   но   уже   снизу-вверх (от  паха  до  пупка).

     - Руки   с   сомкнутыми    ладонями   вытянуть  как  можно  сильнее    и   пронести  их   над   телом,   будто   рассекая    воздух    пополам  -  10   раз.

    - Руки   с   сомкнутыми   ладонями   вытягивать   на  всю   длину  вверх-вниз  - 10  раз.

8    - Крепко   сомкнутые    ладони   установить  над    солнечным   сплетением   и   двигать   сомкнутыми   ступнями   ног  на  1-!,5   длины   ступни   вперёд-назад,   не    дав   им   разомкнуться   -  10  раз.

           Одновременно   двигать   сомкнутыми   ладонями   и   стопами   вперёд-назад,   как   бы    желая   растянуть    позвонки  -  от  10  до  60  раз.

Окончив   выполнение  первой   части,   нужно   принять   исходное   положение   для   выполнения  второй,  основной   части  упражнения  «Смыкание  стоп   и   ладоней»

Для   этого   установить   ладони   рук   на   груди   перпендикулярно   телу,   наподобие    антенны,  и  оставаться  в  таком   положении.   Эта   поза   напоминает  позу   «Лотос»   в  йога,  только  в  положении   лёжа,  притом  ноги   сомкнуты,  а  колени   раздвинуты   как  можно   больше.

Вторая  часть   упражнения  проста  в   исполнении,  но  очень  важна.  Необходимо    закрыть   глаза   и   оставаться   в   покое  в   течение  5 – 10 минут. Это   упражнение   нужно   делать   ежедневно  и   постараться   довести  время   второй  части   до  40 минут.

Если  это   получится,  в   организме   наступит  необходимое   равновесие  меду   парасимпатической   и   симпатической   нервными   системами,  а  это  -   равновесие   между  силами    духа  и  тела.  Будет   достигнута   гармония   общих  вод,  также   скоординируются   функции  мышц,  нервов   и   кровеносных  сосудов   в  области   паха,  живота   и   бёдер.

Феномен   упражнения  «Смыкание  стоп  и  ладоней»   Кацудзо   Ниши объясняет  так.

  Окружающую   нас   Вселенную   составляют   три   фактора:  вещество,  эфир   и   жизнь.  Единица   измерения   любого  вещества –электрон,  а   единица   жизни  -  энзим.  Энзимы  -  это  продукты   живых   клеток,  и  даже   малейшее  изменение   в   их   количестве   вызывает   изменения   в   основе   органа   живого  организма.  Любое  нарушение  баланса  энзимов   приводит  к   болезням. Человек   может   и   не  знать  о  нарушении   этого   баланса.

Во   время  смыкания    ступней  и   ладоней   конструктивные,  или   созидательные,  и  деструктивные,  или   разрушительные,  энзимы    вступают   в  единоборство   друг   с  другом.  И  длится   это   единоборство  до тех  пор,  пока   между   ними  не   установится   равновесие  -  гармония   между   силами  души   и  тела.