Большинство людей, почувствовав недомогание, начинают искать помощь извне. Идут к врачам или целителям, пьют лекарства, настои трав и совсем не задумываются о том, что исцеление заложено в нём самом. Мы даже не представляем, какая сила таится в нас самих! Только эта сила заблокирована и, чтобы она заработала, ей надо помочь. Один из способов такой помощи предлагают тибетские врачи.
Предлагаемый комплекс упражнений прост и доступен каждому, но его физиологическое действие настолько эффективно, что уже после нескольких занятий Вы почувствуете созидательные процессы в организме: повысится настроение, улучшится сон, начнёт укрепляться нервная систем
Весь комплекс лучше делать с закрытыми глазами. Начинать нужно с растирания ладоней до ощущения тепла, после чего проделываются следующие упражнения:
1. Утром, лёжа в постели, делайте усиленный массаж ушей сжатыми ладонями сверху вниз 30 раз, при этом большие пальцы – за уши, указательные – двигаются по раковинам, ладони - доводятся до уровня рта. Лицо предохраняется от морщин, улучшается действие лицевого нерва и циркуляция крови височной части, укрепляются зубы.
3. Тыльной стороной больших пальцев массировать глазные яблоки 15 раз. Это благотворно влияет на нервную систему, предохраняет глаза от заболеваний.
4. Правую ладонь положить на щитовидную железу, левую - на правую ладонь. 30 движений от подбородка до живота. Улучшает обменные процессы, работу внутренних органов.
6. С усилием втягивать живот к позвоночнику, а затем выпячивать 20 – 30 раз. Людям с ослабленным здоровьем начинать с 5-10 раз. Ликвидирует застойные явления желчи и крови, усиливает движение лимфы, помогает избавиться от лишнего веса. Исключительно благотворно влияет на печень и желудочный тракт.
7. Попеременно одну и другую ногу притягивать к груди и выпрямлять. То же проделывать двумя ногами по 30 раз. Укрепляется мускулатура живота, оказывает положительное воздействие на внутренние органы и железы внутренней секреции.
8. Сесть на край кровати или на стул. Правую ногу положить на левую. Ладонью правой руки массировать 30 раз выемку правой ступни. То же с другой ногой. Благотворное воздействие на многие внутренние органы, регулирует работу сердца, устраняет болезни суставов (полезно при ревматизме и подагре).
10. Плотно прижать ладони рук к ушам и кончиками пальцев поочерёдно «барабанить» по затылку. При этом нужно следить, чтобы работали все пальчики. Снижает головные боли в области затылка, помогает избавиться от шума в ушах, предохраняет от глухоты.
После выполнения комплекса полезно выпить стакан терпимо горячей воды и несколько минут полежать расслабившись.
Упражнения можно выполнять не только утром, но и в любое другое время суток, когда желудок не обременён пищей.
Если упражнения делать перед сном, хороший сон обеспечен.
Будьте здоровы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий